admin

Jun 072018
 

Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 23

A. Speed and Agility Training 30min:

  • ketteryys ja nopeus treeniä sisällä esim. tikapuilla ja aidoilla juoksuja, hyppyjä, loikkia…
  • ideoita:

B. Sled Push Workout ~ 30min:

  • 6x100m tyhjällä kelkalla juosten
  • 5 hengen tiimeissä vuorotellen tai WORK:REST = 1:4
 Posted by at 19:10