Feb 192018
 

Hyvät Imperiumin asiakkaat, ystävät ja Jarkkå!

CrossFit Games Open 2018 alkaa kuluvalla viikolla. Ensimmäinen laji julkistetaan perjantain vastaisena yönä. Salin viikko-ohjelmointi siirtyy myös Open-aikaan.

Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että viikossa on aina kaksi lepopäivää; maanantai ja perjantai. Lauantain wodilla on valmistava voima- ja/tai taitoharjoitus ennen Open-lajia. Lauantain Open Gymille on varattu enemmän aikaa fire breathereille tehdä laji CrossFit-ystävän tuomaroidessa. Mikäli olet ilmoittautunut Openiin ja todella haluat testata kuntoasi, tule paikalle Open Gym -aikaan, niin ehdit kiireettä valmistautua suoritukseen. Huomioi myös Herttoniemen ja Konalan vapaaharjoitteluajat salien kalentereista – silloin lajien suorittaminen on tietenkin myös mahdollista.

Openin aikana salien ohjelmoinnin yleisenä linjana on maksimivoiman ylläpitäminen ja crossfitin lajinomaisen työkyvyn kehittäminen.

Openien suorittaminen on saleilla ollut perinteisesti yhteen kokoava tapahtuma. Kilpailu itseään vastaan, kilpaileminen kaverin kanssa tai vaikka salin Open-herruudesta on hauska tapa testata suorituskykyään kerran vuodessa. Kuten muussakin harjoittelussamme on myös Openissa mahdollisuus skaalata liikkeitä ja toistomääriä itselleen sopiviksi, joten rohkeasti mukaan. It’s the Community!

 Posted by at 14:20