helmikuu 2019

tammikuu 2019

WOD for Friday, Jan 25, 2019

By |2019-01-24T19:11:38+00:00tammikuu 24th, 2019|Yleinen|

Rest dayRest day: Recovery work and mobility ENDURANCE VKO 4Intervalls 4-5 rnds: 2min assault bike + 5min row Assault bike ~80% vauhtia tai syke anaerobiselle kynnykselle Soutu palauttavaa pk-vauhtia, sykkeen pitää laskea reilusti alle aerobisen [...]

WOD for Tuesday, Jan 22, 2019

By |2019-01-21T19:12:03+00:00tammikuu 21st, 2019|Yleinen|

Cleaning is a touch and go businessTouch and go power cleans - find a heavy set of five Hymy hyytyy viimeistään neljännellä intervallilla6 x 1min work / 1min off, alternating between A and B A: [...]

Näytä edelliset WODit