Jul 242011
 

On Ramp 003 -kurssi alkaa keskiviikkona 5.10 klo 19:30. On Ramp on kattava CrossFitin aloituskurssi, jossa käydään läpi CrossFit-harjoittelun perusteet, keskeiset suoritustekniikat sekä totutetaan keho harjoitusmetodin intensiivisyyteen. Kurssi kestää 4 viikkoa ja sisältää 12 harjoituskertaa (treenit maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 19:30-20:30). Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntavarusteet ja -kengät sekä juomapullo.

On Ramp -kurssin hinta on 100 €. Ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info(at)crossfitespoo.com, niin saat paluupostissa maksuohjeet. Kurssille otetaan 12 osallistujaa, joten nopealla toiminnalla varmistat paikkasi.

 Posted by at 20:36
Jul 242011
 

Kokeneet crossfittaajat (startti-/ On Ramp -kurssin käyneet ja lajia harrastaneet) ovat tervetulleita ilmaiseksi tutustumaan CrossFit Espooseen ja tekemään päivän treenin milloin tahansa salin aukioloaikoina. Tarjous on voimassa tiistaihin 9.8 asti.

Sali on auki heinä-elokuun vaihteessa seuraavasti:

  • ma 25.7 klo 16-18
  • ti 26.7 klo 16-18
  • ke 27.7 klo 17-19
  • to 28.7 klo 16-19
  • pe 29.7 klo 16-18
  • la 30.7 klo 11-13
  • su 31.7 klo 15-17
  • ma 1.8 klo 17-19
  • ti 2.8 klo 16-18
  • ke 3.8 klo 17-19
 Posted by at 16:34