Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
Rest day: Recovery work and mobility
Back squat e2mom 6 x 7
For time:
In 20min
For time:
16-18min otm:
Partner workout for time:
Mobility aka liikkuvuusharjoittelua klo 20-21 @CrossFitEspoo
Rest day: Recovery work and mobility
Deadlift 6×4
7 rounds for time:
Cash out: 800m run
In 20min:
Back squat up to heavy 2
Workout 16.5
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
Men use 95 lb.
Women use 65 lb.
Valtteri Turunen Crossfit Herttoniemeltä on valittu Viikon Taistelijaksi Openien 4. lajin osalta.
Hän teki lajin määrättynä päästen soutuun asti vaikka maastavedot hipoivat lähellä omaa ykkösmaximia. Upea suoritus Valtteri!
Rest day: Recovery work and mobility
12min otm up to ahap
5 x 3min amrap:
Rest 1 minute between rounds