Dec 132018
 

Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE WEEK 50

SOUTUOHJELMA VKO 6

3x2000m, rest 2min
– Ohjelmoi treeni koneeseen.
– Soutuvauhti sama kuin 5000m testissä. eli jos soudit 20min 5000m eli 2’00 avg vauhtia, niin kaikki vedot 2’00 vauhtia. Jos vauhtia ei pysty pitämään, +0-2sec voi lisätä avg vauhtiin.

 Posted by at 19:11