Kokonaisuudessaan Openit olivat kokemus, joka paitsi hitsasi meidät yhteen, kasvatti treenimotivaatiota hurjasti myös auttoi jokaista meistä löytämään niitä asioita, joissa voimme vielä kehittyä. Urakan ollessa ohi ja on aika kiittää kaikkia CF Espoon kisajoukkueeseen osallistuneita.
Antti A
Huolellista suorittamista, armotonta tsemppaamista ja tämän lisäksi kisävääpelin velvollisuudet hoidettiin loistavasti. Kiitos Antti!
Antti K
Antti näytti, että voimaa ja kapasiteettia löytyy. Kun saadaan mies kuntoon, saa muu Suomi kuulla, miten CF Oulusta kajahtaa!
Antti H
Tällä miehellä riittää voimaa ja puristusta. Crossfittiä takan kohtuullisen vähän, mutta tulokset kertovat, että tikissä ollaan!
Axel
Äksy tsemppaa muita, pitää yllä positiivista henkeä ja tekee hirmuisia tuloksia. Huikeaa Äksy!
Elena
Ellu on salimme päivänsäde ja kuuluu myös kaartiin “Huikeat kehittyjät”, hienoa taistelua ja itsensä ylittämisiä läpi Openeiden. Hyvä Ellu!
Elina S
Elina ylsi suvun ja kunnan paineista huolimatta todella hyvään suoritukseen! Jännittää nähdä mitä ensi vuonna tapahtuu! Elinalle myös iso kiitos kannustuksesta!
Emma
Kompaktissa koossa oleva hurja voimanpesä, joka jaksaa tikata liikkeitä. Bodyweight liikkeet kulkevat erityisesti kuin unelma. Kehittyminen on ollut huimaa, hyvä Emma!
Essi
Upeaa Essi, kisailu jatkuu toukokuussa Kööpenhaminassa. Essi näytti kaikille, miten tinkimättömän työn pohjalta syntyy raudanlujia suorituksia.
Heini
Openeiden tulokset puhuvat puolestaan, kokonaisuudessaan vahvaa työtä Heiniltä. Kehitys on ollut huikeaa. Ja sitten se asenne, jolla kannustaa muita, kiitos Heini!
Hellu
Kone, joka ei hyydy. Voimaa ja tahtoa löytyy vaikka muille jakaa. Varatkaa jo liput, ensi vuonna Hellua kannustetaan Mastereiden MM-kisoissa.
Ira
Sitkeä sissi ja voimanpesä, joka kilpailutilanteessa syttyy liekkeihin. Tsemppiä Ira!
Jarkko
Voimaa on vaikka muille jakaa ja tsemppiä yhtä paljon. Upeita suorituksia Openeissa Jarkko!
Jasmin
Hienoa tsemppaamista, vahvaa vääntöä ja aitoa riemua. Leuat ja C2B:t, kulkevat nyt tältä ihmenaiselta!
Johanna
Upeita suorituksia ladyltä, joka on vasta liittyi joukkoomme. Voimaa löytyy yllin kyllin ja treenaamalla tästä saadaan huikea pakkaus, hienoa Johanna!
Joni
Tästä se lähtee, sitkeänä sissinä eteenpäin. Hyvä Joni!
Jouni J
Vahvaa tsemppaamista ja hienoja tuloksia Jouni! Näiden Openeiden pohjalta on hyvä jatkaa eteenpäin, kehitys kun näkyy silmissä!
Juho
Huolellista tekemistä, tasaisen vahvaa kehittymistä ja ennen kaikkea muut huomioivaa ja kannustavaa asennetta. Kiitos Juho!
Jussi J
Jussilla ei draivia ja energiaa puutu. Tämä mies tsemppaa ja taistelee, sekä kannustaa meitä muita myös ylittämään itsensä. Upeaa Jussi!
Jussi H
Hurjia tuloksia! Voimaa on ja tahtoa löytyy, upeaa Jussi!
Kati T
Sitkeä sissi, uskomaton kehittyjä ja nopea oppija. Mihin kaikkeen tämä kantaakaan, kun crossfittiä on takana ensi vuonna enemmän kuin pari kk?? Kiitos Kati!
Kim
Ihan kone. Burpeet menivät tältä mieheltä kuin heittämällä ja jatkoa seurasi niin, että heikompihermoisia hengästytti katsella. Hienoja vetoja Kim!
Kisu
Tältä mimmiltä löytyy voimaa ja sitkeyttä painaa läpi vaikka harmaan kiven. Kehitys on jo ollut hurjaa, missä me Kisu lainkaan ollaan sun kanssa ensi vuonna?!
Markus T
Upeaa vääntöä ja vahva lopputulos, hyvä Markus!!
Meri
Vahvoja vetoja ja rautaisia suorituksia, tästä on Meri tehty. Upeaa tsemppaamista ja horjumatonta uskoa kanssakilpailijoihin. Kiitos Meri!
Niko
Hurjan vahvaa suorittamista. Kapasiteettia löytyy ja tekniikat kehittyvät koko ajan. Upeaa Niko!
Olli
Coach O näytti, miten treenaus on purrut. Taivas on vaan rajana, kun tämä mies saadaan tikkiin, vääntöä löytyy kyllä!
Outi
Raketti, joka taistelee pippurisesti. Huolellisella treenaamisella pohjosen plikka näyttää meille kaikille ensi vuonna, miten homma hoidetaan. Hyvä Outi!
Pete
Coach näytti, että se ei ole ikä, mikä salilla painaa, vaan ainoastaan rauta. Taistelija, joka väänsi huippusuorituksia toisensa perään. Upeaa Pete, respect!
Pyry
Tästä supermiehestä löytyy voimaa, vääntöä ja puhtaita tekniikoita. Tulokset puhuvat puolestaan, hyvä Pyry!
Rami
Vahvaa vääntöä ja lupaava alku. Hyvä Rami!
Efu
Huolellisella tekemisellä ja vahvalla pohjalla saadaan aikaan rautainen kokonaisuus. Olkaa varoitettu, Efu on tulossa!
Tapio
Kiitos Tapsa, vahvasta läsnäolosta ja muiden tsemppaamisesta. Eikä passaa unohtaa, että tämä mies taisteli hurjia tuloksia. Jatkoa seuraa, takuuvarmasti!
Tero
Hienot kisat ja huikeaa kehitystä. Upeaa Tero!
Tomi
Voimaa ja taistelutahtoa tältä mieheltä löytyy ja paljon. Laitetaan tekniikat kuntoon, niin CF-kone on syntynyt. Hyvä Tomi!!
Toni
Huolellista tekemistä, jossa näkyy vahva pohja ja puhdas tekniikka. The force is strong with you, young padawan.
Ville
On hienoa seurata, miten mies ylittää jatkuvasti itsensä! Sisulla ja musiikilla
Upeaa Ville!!
Virgil
Sitkeää puskemista ja vahvaa työtä sekä aivan parhaita virneitä. Kiitos Virgil!

Onnea kaikille aivan mahtavista suorituksista! On ollut todella inspiroivaa seurata teitä ja nähdä mihin ihmiskeho pystyy, kun tahtoa riittää. Mieletön meininki, ihana, haastava ja antoisa laji. Ensi vuonna itsekin mukana kisawodeissa, takuuvarmasti.
Nirvanassa?!
)
Kiitos kaikille mukana olleille ja loistavaa tiimihenkeä ylläpitäneille CrossFit Espoon treenaajille
Tästä on hyvä ponnistaa kohti kesän treenejä!
Olipas ylistävää luettavaa! Mutta näin on, meillä oli upea joukkue & muutenkin todella hieno meininki, hyvä me!
Vai young padavan…
Mutta
Young Padawan:
2 mins max reps double unders
Followed immediately by AMRAP in 18 mins of:
250m run
8 deadlifts (225/155) (or 65%)
3 wall walks (at the bottom of each wall walk do 4 pushups)
Kiitos ihanat kuluneista 5 viikosta! Uskomattoman mahtava yhteishenki, ootte parhaita kaikki! Ensi vuonna uusiks. Ja kiitos Elina kun jaksoit kehitellä hienot kuvaustekstit – oot super!
Tälle “päivänsäteelle” 8 chest to baria kostautui 7 päivän tulehduskipulääkekuurilla (melkeinpä yks per leuka =)) mutta heti kun käsi taas sallii…LeukaPR, here we come!!! Jeih!
Urheilija ei tervettä päivää näe… Pikaista paranemista
Kiitos Tapio
Onnea Essi! Paikka Kööpenhaminassa on hieno saavutus!
Ja SUURKIITOS CFEspoon poppoolle hienoista kisajärjestelyistä !
Oli mahtavaa saada olla mukana kisoissa
ja jään kaipaamaan viikonlopun tsemppi tunnelmia (paitsi sen yhden) Sekä niitä Torstai aamun “avaan kakat housuissa tietokoneen” jännityksiä !
Totta. Oli mukava herätä to-aamuihin ja vilkaista kisasivuilta, mitä pirullista olikaan taas ohjelmassa lauantaina.
Ira on oikeessa, huominen aamu ei kyllä tunnu ollenkaan torstailta..tässähän menee rytmit ihan sekaisin
Hyvä pössis oli salilla viiden viikon aikana, kiitos kaikille kannustuksesta! Omalta osaltani kisat meni aika kivasti, kun kylmiltään lähdin skabaamaan.
- Note to self. Improve the following: snatches, DUs and C2Bs. Lose the extra fat, eat healthier food and run more. Train hard and have fun.
Tunturissa järjestetyn lumikenkäjuoksukisan voitto heltisi, kun pienen väsymyksen ja hapotuksen hetkellä muistin ettei tämä polvien nostelu ole mitään verrattuna openin wallballeihin, T2B pinnistelyyn tai burpeesessioon. Korvissa kaikuivat myös coachien Koskinen&Auvinen muistutukset siitä että jaksan kyllä ja toistot ei vähene kuin tekemällä. Eli kyllä kantavat openin läksyt myös niiden jälkeen!
Kiitos kisoista, mahdollisuudesta osallistua, huimista opetuksista ja etenkin yhteisestä tekemisestä! Huippuhomma!!