Jul 192011
 

Sali auki klo 16-18.

——

2 Hang squat cleans on the minute for 12 minutes. Use 60% of 1RM clean.

——

Tabata Kettlebell snatch 24/16kg

2min rest

Tabata double-unders

  4 Responses to “Tiistai 19.7: rinnalleveto riipusta ja Tabataa”

  1. 50 kilolla rive ja tabatat 68 tempausta ja 34 DU:ta 😀

  2. 40kg riveä

    ja tabatat oli mitä oli.. about 8-9 oikealla kädellä, 6-8 vasurilla ja ruhjeet molempiin käsiin!
    Normi hyppynaruilua sit toi kun ei vaan osaa DUppailla (vielä).

  3. Rivet 45kg,

    Tabatat:
    Tempaukset (16kg kuulalla) =73
    DU:t =220, kerrankin naru pyöri…

    Lisäksi vähän muscle-up kikkailua renkailla.

  4. Rive@35kg.

    WOD 208 pistettä.

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)