Sali on auki klo 16-18.

a) Tee edelliseltä jaksolta väliin jäänyt treeni, TAI

b) tee omavalintainen treeni (taitoharjoittelua, kehon mobilisointia), TAI

c) koeaja uudet soutulaitteet: souda 250-500-750-1000-750-500-250m (work:rest 1:1), TAI

d) testaa uusi lelumme Rogue Yoke. 5 kierrosta:
- 20m yoke walk (1-2x kehonpainolla)
- 15x Abmat sit-ups

Alla nuoren crossfittaajan näkemys eilisestä treenistä: