Jul 172011
 

CrossFit Games 2011 lähestyy, joten otetaan huomisen lepopäivän kunniaksi viime vuoden Gameseista “Pyramid Double Helen”(2010 Gamesien tulokset löytyvät tuolta). Skaalataan itse kullekin sopivaksi. Ensin kuitenkin vedetään leukoja. Ja sidotaan kengännauhat oikein:

How to tie your shoes

——

Weighted pull-ups 3×5

——



 “Pyramid Double Helen”

  • 1200m run
  • 63 kettlebell swings, 24/16 kg
  • 36 pull-ups
  • 800m run
  • 42 KB swings
  • 24 pull-ups
  • 400m run
  • 21 KB swings
  • 12 pull-ups